感染症にかかってしまわない為の配慮

感染症にかかってしまわない為の配慮



感染症にかかってしまわない為の配慮ブログ:2016-6-13


23時遅い食べる事は体脂肪になりやすいですが、
食べる事のバランスと量に気をつければ
極端に太ることはありません。

食べる時間だけでなく、
他にも太る原因が隠されているはずなので、
夜更けの食べる事パターンを見直してみましょう。

夕方食後は活動量が少ないので、
味噌ラーメンや丼ものなどの炭水化物に偏った食べる事や、
油っこいもの、甘いものはどうしても体脂肪に直結してしまいます。

遅くなってしまう場合は食べ過ぎに注意し、
食べ方を工夫することが大切ですよ!

23時遅く食べる場合は、
単品メニューよりも、
主菜、副菜、汁物、ご飯が揃った定食を選びましょう。
複数食べ合わせることでバランスが良くなり、
消化がスムーズに進みます。

また、
サラダ、おひたしなど野菜のおかずから先に食べましょう。
野菜に含まれる食物繊維が、糖分や脂肪分の吸収を抑えます。

汁物はからだを温め、お腹に満足感を与えてくれるので、
食べすぎを防止することができます。
豚汁、けんちん汁、ミネストローネなど、
野菜がたっぷり入った汁物がオススメです。

食べる事の後は
ケーキやアイスキャンディーなど甘いものがほしくなりますが、
寝る前の果物は太るもと。

寝る前に食べるより、
食べる事の時間があいてしまう
お昼食と夕方食の間に食べましょう。

23時遅い食べる事は胃に負担をかけます。
朝方起きたときに食欲がない、胃がもたれると感じたら
水分補給やくだものなどにし、
無理に朝方食を食べることはありませんよ。

仕事などでどうしても
夕方食が遅くなってしまうことってありますよね。
遅くなるときは間食として
おにぎりやヨーグルトを食べるのもおすすめです。
感染症にかかってしまわない為の配慮

感染症にかかってしまわない為の配慮

★メニュー

豊富な知識と経験のある医師を選ぶ
レーシックの後遺症は一時的
感染症にかかってしまわない為の配慮
レーシック後の効果が安定する期間
どの程度視力が回復するのでしょうか
手術中に痛みを感じることはほぼ無い
レーシックで遠視の矯正も可能
レーシックで失明をしてしまう可能性
老眼の悩みもレーシックにお任せ
片目だけのレーシック手術も出来る


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)必ず納得するレーシック倶楽部